俯卧，双臂放在身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢慢慢向上抬起，不要使肘和膝关节屈曲，要始终保持伸直，如小燕飞状。可以保持一定时间，也可以反复做这个动作30次左右。

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阿顺头戴圣诞老人的红帽笑言，“小意大利区的过节气氛浓，以东的华埠就较少见，这次推出圣诞特餐希望让游客也能体验华埠的圣诞风情。平时顾客总吃得很匆忙，圣诞夜特餐盼让顾客慢慢享受吃到饱的过程及乐趣”。不过圣诞特餐要价36.99元，较平日24.95元、周五晚餐及周末价格28.95元来得高，但已有好几组顾客订位准备大饱口福。

刘修文在总结上海、重庆房产税试点时表示，关于上海、重庆房产税试点的情况，用12个字概括比较好，即“细致扎实、运行平稳、成效明显”。

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神马影视放荡少妇:首次担任大陆电影节评委，张震表示很荣幸，也很期待看到一些忠于自我的电影题材。他对组委会表示：“我觉得电影这个工业就是要多去认识多去了解，能够接触到更多年轻一辈的人，可以感受到电影圈的活力。”

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公安部有关负责人表示,“抵制七类违法安全文明出行”主题的确定,旨在呼吁广大交通参与者自觉抵制这七类交通违法行为,在全社会树立法治意识、规则意识、安全自律意识、社会责任意识、文明礼让意识,努力形成“遵守交通法规光荣,违反交通法规可耻”的社会氛围。

中超联赛限制外援出场强推新人上场，国内球迷评头论足，观点各异，莫衷一是，支持反对皆有人在。不过，英国切尔西的球迷却异口同声，连连叫好，这是为何？